頭皮の乾燥はフケやかゆみなど、頭皮の様々な悩みやトラブルの原因になります。頭皮の乾燥に悩んでいる人は世界中にいます。比較的に湿度の高い日本も例外ではありません。頭皮の乾燥が起こる原因や乾燥対策を知ることで、頭皮のトラブルや悩みを改善できます。ここでは、頭皮の乾燥の原因やおすすめの対策方法などをまとめてご紹介します。
Contents
頭皮の乾燥の原因とは？
・食生活の乱れ
・紫外線に長時間当たっている
・高温のシャワーで髪を洗っている
・髪の洗いすぎ
・髪をきちんと乾かしていない
・冷暖房の効いた場所に長時間滞在
頭皮が乾燥する原因は様々です。
まず考えられるのが、食生活の乱れです。
食事で摂取した栄養素は体中に運ばれていきます。
頭皮は血液が運ぶ栄養素によって健康を保っています。
食生活が乱れると頭皮に運ばれてくる栄養素も乱れ、頭皮の乾燥を招くことがあるのです。
また、頭皮が長時間紫外線にさらされることも乾燥の原因になります。
他にも間違った洗髪の仕方によっても頭皮の乾燥が起こります。
髪を洗う時にシャワーの温度が40度以上だと、頭皮の必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮が乾燥するので気をつけてください。
同じように髪を必要以上に洗うのも大切な皮脂を落とす原因になります。
洗髪後にきちんと髪を乾かしていないと、雑菌が繁殖して頭皮にトラブルが起こり、頭皮の乾燥が起きやすくなるので気をつけてください。
日常生活では冷暖房の効いた場所に長時間滞在する人も注意が必要です。
冷暖房の効いた室内は肌が乾燥しやすく、頭皮の乾燥の原因になります。
頭皮の乾燥で起こることは？
頭皮の乾燥で抜け毛やフケが増える
引用：トルネード
頭皮が乾燥すると、頭皮の角質がはがれやすくなります。
頭皮は乾燥によってダメージを受けると、皮膚を修復しようとして新陳代謝が乱れます。
これにより、通常なら剥がれない頭皮が剥がれ落ちたものがフケです。
剥がれたフケが毛穴に詰まることで抜け毛が増える恐れがあります。
頭皮の乾燥で頭がかゆい
引用：freelance
頭皮が乾燥して水分量や皮脂量が低下すると、頭皮のバリア機能が低下します。
バリア機能が低下すると頭皮の神経が過敏になり、かゆみを感じやすくなります。
これが、頭皮が乾燥した時に起こるかゆみの原因です。
ピリピリ、チクチクとしたかゆみを感じたら頭皮のバリア機能が低下している可能性があるので気をつけてください。
頭皮の乾燥で頭が臭い
引用：NAOMI
頭が臭う場合、頭皮の乾燥が原因のこともあります。
頭皮が乾燥すると余分な皮脂が分泌されます。
皮脂が増えると皮脂を食べる常在菌が匂い物質を放出し、これが頭の臭いの原因になるのです。
また、皮脂が多く分泌されると毛穴に汚れが溜まりやすくなります。
これも頭の臭いの原因になります。
頭皮の乾燥でニキビができる
頭皮にできるニキビの原因の1つが頭皮の乾燥です。
頭皮が乾燥して沢山分泌された皮脂が毛穴に詰まり、炎症が起こります。
これがニキビになります。
また、皮脂が過剰に分泌されたことで菌が異常繁殖するのも頭皮ニキビができる原因です。
頭皮が乾燥しやすいアメリカではどうしてるの？
アメリカで頭皮が乾燥しやすい理由とは
引用：FLOW aoyama
・空気の乾燥
・紫外線が強い
・主な水が硬水
渡米するとなんだか妙に肌が乾燥したり、頭皮が乾燥したりする人が多くいます。
その一番の理由は乾燥した空気です。
地域によっては雨がほとんど降らないせいで、山火事が起こることもあります。
空気がカラカラに乾燥すると、もちろん肌や頭皮も乾燥してしまいます。
また、強い日差しも肌や頭皮が乾燥する原因です。
アメリカの紫外線は非常に強く、頭皮を守ってくれる髪だけでなく頭皮にもダメージがあります。
他にも、主な水が硬水なのも頭皮の乾燥に関係しています。
アメリカの多くの地域の水が硬水です。
硬水にはミネラルが豊富に含まれていて、このミネラルが肌や髪に付着するとごわつきやパサつきの原因になります。
アメリカでの頭皮の乾燥対策
引用：KURAKU
・髪を洗いすぎない
・外出時は帽子をなるべくかぶる
・ヘアケア製品の使用
アメリカでは髪や頭皮の乾燥対策として、あまり洗髪をしません。
だいたいが1日おきなどで、毎日洗わない人が大半です。
また、強い紫外線を防ぐために外出時は帽子をかぶります。
他にも、頭皮の乾燥を防ぐヘアケア製品を使用したりするのも対策の1つです。
頭皮の乾燥の対策は？
シャンプーするときは頭皮を傷つけないように気をつける
引用：株式会社イッティ
頭皮の乾燥の原因となるのが、シャンプー時に頭皮を傷つけることです。
頭皮は繊細なので、洗う時は爪を立てずに指の腹で優しくマッサージするようにしてください。
また、シャワーの温度は40度以下にして、しっかりシャンプーを洗い流してください。
皮脂や汚れが残っているのも頭皮の乾燥の原因になりますが、高い温度のシャワーで過剰に皮脂を落としても頭皮は乾燥します。
低刺激のシャンプーを使用する
引用：haru(ハル)
頭皮が乾燥しがちな人はシャンプーを低刺激のものに変えるのがおすすめです。
頭皮が乾燥しがちな場合は肌が敏感になっていることがあります。
できるだけ刺激の少ないシャンプーに変えてあげると、頭皮の乾燥の改善を期待できます。
頭皮の乾燥を防ぐアイテムを使用する
引用：キュレル
頭皮の乾燥に悩んでいる人は、頭皮を保護するアイテムを使用してみてください。
外に出るときは紫外線を軽減できる帽子をかぶるのも頭皮の乾燥対策です。
その他、スカルプケア製品や頭皮用の保湿ローションなどの使用もおすすめです。
食生活の改善
引用：DHC
頭皮の乾燥対策で大切なのが、乱れた食生活の改善です。
先にも書きましたが、頭皮に運ばれてくる栄養が乱れると、頭皮の皮脂のバランスも崩れます。
栄養バランスをしっかり考えた食生活をするようにしましょう。
特にビタミンの接種は大切です。
マルチビタミンなどのサプリメントを取ってみるのもおすすめです。
頭皮の乾燥におすすめのマッサージのポイント
マッサージには馬油がおすすめ
引用：ソンバーユ
頭皮マッサージをする際、マッサージしやすくするためにヘアオイルを使うことがあります。
頭皮マッサージには馬油がおすすめです。
普通のヘアオイルやココナッツオイルなどの天然由来のオイルだと、油っぽくなりすぎることもあります。
馬油は皮脂に最も近い成分と言われているため、余分な脂が毛穴にたまりにくいです。
また、馬油ならマッサージで血行促進できるだけでなく保湿効果もあります。
小さな円を描くように頭全体をもみほぐす
引用：あき
頭皮の乾燥対策のためのマッサージのポイントは、指や手のひらで小さな円を描くようにもみほぐすことです。
この時、力を入れすぎないように気をつけてください。
また、爪を立てて頭皮に傷がつかないように注意してください。
耳周りから後頭部まで頭全体をマッサージしてあげることで、血流が良くなります。
前頭部をもみほぐして血行促進
引用：日比 朱美
前頭部を親指と人さし指で揉んであげることで、頭全体の血流を促す効果があります。
両目の延長線上にある生え際のあたりをもみほぐすことで、頭皮の乾燥対策だけでなく、むくみやたるみの対策にもなります。
頭皮の乾燥だけでなく、むくみやたるみに悩んでいる人も試してみてください。
頭皮マッサージブラシを使用してみる
頭皮の乾燥ケアには、頭皮マッサージブラシでのマッサージもおすすめです。
シャンプーをした時に気軽にマッサージすることで、頭皮の状態を整えることができます。
ただし、間違った使い方をすると頭皮を傷つける恐れもあるので、使用するときは気をつけてください。
頭皮マッサージで頭全体の血流を良くして、頭皮の乾燥を防ぎましょう。
頭皮の乾燥で悩んでいる人におすすめのシャンプー
「メディプラス ノンシリコンシャンプー」
引用：Mediplus
頭皮の乾燥を防ぐには、頭皮の環境を整える必要があります。
メディプラスのノンシリコンシャンプーは、頭皮の環境を整えてくれる天然由来の成分を配合したシャンプーです。
頭皮の乾燥を防ぐだけでなく、髪の乾燥も防いでくれる高機能シャンプーでもあります。
頭皮ストレスに着目したノンシリコンシャンプーは、使うたびに健やかな頭皮へ導いてくれます。
「ファンケル マイルドクレンジング シャンプー」
引用：ファンケル
マイルドクレンジングシャンプーは頭皮の皮脂に近いアミノ酸を使用したシャンプーです。
頭皮の状態を整え、乾燥を防いでくれます。
また、アミノ酸が髪の内側に浸透することで補修して乾燥した髪もケアしてくれます。
頭皮に負担をかけることなく、頭皮の乾燥を防いでくれるシャンプーです。
「スカルプDボーテ 薬用スカルプシャンプー モイスト」
引用：アンファー
シロキクラゲ多糖体を配合した薬用スカルプシャンプーです。
モイストタイプは頭皮に潤いを与えてくれるタイプで、乾燥肌用のシャンプーになります。
低刺激で優しく頭皮が乾燥するのを防いでくれます。
高級スキンケアに使用される保湿成分が、乾燥した頭皮をしっかり保湿。
指の腹で頭皮を優しくシャンプーしてあげることで、毛穴の汚れと余分な皮脂を落としてくれます。
薬用スカルプシャンプーは頭皮ケアに特化したシャンプーなので、頭皮の乾燥を重点的に改善したい人におすすめです。
「スーパーマイルド シャンプー」
引用：スーパーマイルド
地肌や髪に優しい弱酸性シャンプーです。
純国産のオーガニックハーブを配合したシャンプーは、子どもにも安心して使えます。
ふんわり泡立つシャンプーが頭皮を優しく洗ってくれます。
また、乾燥した頭皮をオーガニックハーブエッセンスが保湿し、洗うたびに健やかな状態に導いてくれます。
弱酸性シャンプーは肌に優しいので、乾燥肌に悩んでいる子どもにもおすすめです。
赤ちゃんから大人まで幅広く使えます。
頭皮の乾燥を予防するおすすめ頭皮ケアアイテム
「ロクシタン ファイブハーブス エンリッチスカルプエッセンス」
引用：ロクシタン
乾燥した頭皮に潤いを与えてくれるスカルプ美容液です。
乾燥した頭皮が潤うだけでなく、潤いを閉じ込めて健やかな地肌に導いてくれます。
こわばった頭皮を優しくマッサージしてあげることで、地肌がほぐれるだけでなく血行促進も期待できます。
スッキリとした爽やかな香りなので、使い心地も快適です。
ひんやりとした刺激で頭皮がすっきりとします。
フケやかゆみ、乾燥で悩んでいる人は使用してみてください。
「メディクイックH頭皮しっとりローション」
引用：ロート製薬
頭皮の乾燥の原因でもある代謝の乱れを整えてくれる頭皮用ローションです。
乾燥性のフケ頭皮に着目したローションで、フケとかゆみを防いでくれます。
また、乾燥してかさついた頭皮が気になる時や、症状改善後の予防としても使用できます。
乾燥した頭皮がカサついてかゆかったり、抜毛が気になったり、フケが気になる人におすすめです。
フケが気になったり頭がかゆかったりすると頻繁にシャンプーしてしまう人がいますが、それが原因で頭皮は乾燥してしまいます。
メディクイックH頭皮しっとりローションは、そんな悪循環を止めて頭皮ケアをしてくれるローションです。
「ルモック. ハーバルアロマ ヘッドローション」
引用：HADACOCO
頭皮の乾燥によるかゆみに悩んでいる女性におすすめのアイテムです。
乾燥からくるかゆみやフケをおさえて地肌を健やかな環境に整えてくれます。
シャンプー後に塗るだけで、頭皮の乾燥予防になります。
乾燥して粉のようなフケが出ていたり、かゆみや抜け毛で悩んでいる人は試してみて下さい。
乾燥した頭皮をしっとりした状態にしてくれますが、嫌なべたつきがありません。
ラフランスの上品な香りがする使い心地の良いヘッドローションです。
「オージュア モイストカーム モイスチュアローション」
引用：Marien Beth
頭皮の乾燥対策におすすめなローションです。
メントールが入っていないので、ダメージを受けて敏感になっている地肌にも優しい使用感です。
年齢とともに乾燥しがちになる地肌に潤いを与えてくれるローションで、地肌を健やかな状態に保てます。
シャンプーのような香りで普段使いしやすいので、出勤前の朝に使用しても匂いが気になりません。
お風呂上りなどの時間があるときに使用するなら、頭皮の乾燥を予防するマッサージをするのもおすすめです。
乾燥やかゆみに悩んでいて、しっとりとした使い心地のローションを探している人は試してみてください。
頭皮の乾燥対策マッサージに使えるおすすめアイテム
「北海道 純 馬油100チューブタイプ」
引用：北海道馬油
チューブタイプの馬油なので、乾燥対策の頭皮マッサージに使いやすいアイテムです。
皮脂に近い成分の馬油は乾燥対策の頭皮マッサージにおすすめ。
天然馬油100％で無着色、無添加で肌に優しいのが特徴の馬油です。
馬油特有の匂いもあまりしないので、馬油が苦手の人でも比較的使いやすいのも特徴です。
良く伸びるのでマッサージもしやすく、ベタつきもあまりありません。
乾燥対策の頭皮マッサージに馬油を使いたくても、馬油の匂いが苦手な人は試してみてください。
「馬油ヘアオイル」
引用：ジュン・コスメティック
頭皮や毛髪に馴染みやすいヘアオイルタイプの馬油です。
無着色、無香料、シリコン・アルコール・パラペン・防虫剤フリーです。
天然オイル100％と馬油が配合されたヘアオイルは、乾燥した頭皮に潤いを与えてくれます。
また、乾燥対策の頭皮マッサージをしながら、カサついた頭皮をケアしてくれます。
馬油の成分が入っているヘアオイルを比較的格安で購入したい人におすすめです。
乾燥対策の頭皮マッサージを手軽にしてみたい人は試してみてください。
「大島椿」
引用：大島椿
乾燥対策の頭皮マッサージには、馬油だけでなく椿油もおすすめです。
使用する大島椿はマッサージ1回で、ティースプーン1～2杯です。
マッサージはシャンプー前にして、マッサージ後は頭皮をよくすすいでください。
椿油は皮脂と同じ成分を含んでいるので頭皮に優しく、シャンプーでは落ちにくい皮脂や汚れを浮かせて洗い流しやすくしてくれます。
頭皮の調子を整えて乾燥しない健やかな地肌に導きます。
「ツバキオイル 黒ばら 純椿油」
引用：黒ばら本舗
黒ばらの純椿油は髪だけでなく、頭皮や肌にも使用できます。
生絞り製法で作られた椿油は、保湿力と浸透性に優れています。
頭皮のマッサージに利用できるだけでなく、頭皮の保湿にも便利な椿油です。
フケやかゆみ、頭皮がカサつくなど地肌の悩みを抱えている人の手助けをしてくれます。
長年愛されてきた製品なので幅広い人が安心して使えます。
また、ヘアケアやスカルプケアだけでなく、乾燥した肘やかかとなどにも使える便利なアイテムです。
頭皮の乾燥の悩みを解決してスッキリ快適な暮らしを！
フケやかゆみがもとで悪化した頭皮の乾燥は、間違ったケアを続けていると悪循環をもたらしてしまいます。
シャンプーをしすぎたり、ケアのし過ぎで頭皮に余計なダメージを与えてしまうこともあります。
頭皮の環境を整えるためには、正しいケアをすることが大切です。
頭皮の乾燥原因をきちんと知ることで、自分に合った対策方法が見つかります。
頭皮の乾燥対策をきちんとして、スッキリ快適な暮らしを手に入れましょう！
コメント